直立姿势是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：

　　一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

　　二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

　　三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

　　倒立俗称 “ 拿大顶 ” 汉代称 “ 倒植 ” ，东晋称 “ 逆行 ” ，唐代称 “ 掷倒 ” ，明代称 “ 竖蜻蜓 ” ，是目前西方瑜伽术的最终姿势。倒立健身早在世界上历史上被体育界、武术界、医学界 所实践 和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。所以人要想健康的直立生活，需要倒立，应作倒立并且从小作起，从现在做起，早作早受益，坚持一生，必有后福。请记住：我们在母体 内就是 倒立的。

　　许多资料证明：长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老， 增神提志 ；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。