侧身下腰，翻转手臂……在舒缓的音乐声中，10余位年轻女性正跟着教练做着瑜伽的各种动作。这是一支特殊的瑜伽练习队伍，从教练到学员都是“大腹便便”的准妈妈。
前两年，起源于印度的古老“功夫”—瑜伽登陆上海。到去年，这种独特的锻炼方式更是风靡沪上，成为时尚人群中的健身新宠。

目前上海市母婴健康促进中心推出了具有专业特色的孕产妇瑜伽课程。聘请专业瑜伽教练，结合孕产妇特殊的生理特点，制定了一套特殊的瑜伽练习课程。

孕4个月起的孕妇，在产前检查完全正常的情况下即可参加瑜伽班的练习。在循序渐进的训练过程中学习呼吸放松的技巧，并通过一些动作的练习增强身体的柔韧性，让孕妇学会更好地调节自我身心状态，减轻孕期疲劳。

产后系列瑜伽课程，可使新妈妈们在锻炼中有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，健美体形；还可配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，给衰退的体细胞送去新鲜的血液，有效调节身体机能，达到调体、调心、调气的目的，使您成为健康美丽的新妈妈，增强自信，更加精力充沛地照顾好小宝宝。