现代人越来越意识到维护健康的不再是对症下药，而是“防患于未然”。人们不再只是满足于没有疾病，而是希望精力充沛，体态匀称，不再只是关照肌体的烦恼，而是讲求精神与肉体的和谐、稳定。特别是现代女性对生活质量有了更高的要求，穿的衣服是否是名牌已经不是最重要的了，重要的是是否拥有一个真正优美、健康的身体。

    整日伏案或不喜欢活动的人最终为此会付出高昂的代价。其代价之一就是肌纤维逐渐缩短，肌肉变得僵硬，人体柔软性变差，姿势恶化，肌肉活动范围缩小。此时，如做较大范围的动作或应付突发状况，身体就很容易受到损伤。有位做高级主管的白领女性朋友说：“我的职位和薪水一直在升，身体素质却一直在降，经常头痛、失眠、莫明其妙的感到急躁、想发脾气