1. 练习的时间最好选择在清晨或黄昏。
    2. 练习前三小时保证空腹，可以喝入少量流质食物或饮料。练习后半小时可进食。
    3. 选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。
    4. 室内时，开窗透风，保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要。可以在旁边摆放绿色植物或鲜花。
    5. 不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。
    6. 练习时裸足。练习服选制质地自然的面料，棉麻类为上佳，剪裁尽量简单宽松，可以保证透器和练习时肌体无拘束状态。
    7. 练习时保持安静。避免交谈，排除杂念，尽量使身心集中。单独联系时，音乐会是一个很好的陪伴。
    8. 关注自己的身体状况，切忌勉己所难。如果身体有不适的地方或是病状，尽量不要练习过难的动作，也可以完全不进行练习。
    9. 如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行，也可以选择在练习前洗澡。
    10. 高血压、哮喘病患者只做简单动作，手术后半年不宜练高难度动作。
    11. 女性在经期内，不宜做瑜伽练习。
    12. 做体式动作时要量力而行，不要超出你的极限，而是要慢慢的、一步一步的来达到你所能承受的程度。
    13. 瑜伽对一些特殊生理状况都有很好的调整作用，如背部疾病，孕期保健等等，但最好在老师的指导辅助下进。