拥有一副如少女般柔软、纤细的腰身，是每个女人的梦想。为实现这个梦想，你只要每天抽出一点时间，安安静静地练会儿瑜伽，就能让你收获意想不到的结果，而不一定非到健身房去大蹦小跳，把自己搞得大汗淋漓、疲惫不堪。 而且一般的美体锻炼，注重的往往只是外在的美丽，却很少顾及内在的美丽。瑜伽则不同，它在雕塑你外在美丽的同时，还会带给你一种来自地内心的力量。在经过一段由外而内，再由内而外的瑜伽练习以后，你会惊奇地发现自己的心态已经变了样子。你不会再为了减掉几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 瑜伽是一门博大精深的学问，我们将分两期来为您做有关瑜伽的情况介绍。这期，主要是一些知识性内容；下期，将向您推荐几种瑜伽体位的练习方法，有用于减肥的，也有用于缓解工作疲劳的。 什么是瑜伽？ 瑜伽起源于5000多年前的印度，瑜伽的梵文本意为"人与自然的和谐、相应、统一"。许多人不了解瑜伽，认为瑜伽很神秘，很高深，甚至以为瑜伽是宗教。其实，瑜伽就在我们生活中，瑜伽是哲学，让人们了解到生命的真谛，它可以最大限度的挖掘你的潜力；瑜伽更是一种超然的境界，印度《瑜伽梵歌》中最高 言："宁静即是瑜伽"。 瑜伽是东方的身体文化，是一种动静结合的健身方法。它通过对站、坐、跪、卧倒立等84种常用瑜伽体位法的练习，充分弯曲、伸展、扭转身体各个部位，除了能够锻炼人体的中心柱--脊柱之外，对肌肉和内脏器官也起到很好的按摩及牵引作用。 瑜伽是一种循序渐进的、优雅的、安全的运动，是一种近乎完美的健身方法。它不仅可以帮助你雕塑体型、治疗疾病、改变身体的不良习惯，。还可以在练习当中让你充分放松神经、缓解压力，达到心灵和外表的和谐美。 神秘的瑜伽 近年来，世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜伽师们的神奇经历，特别是他们对自身体热的控制和在抵御严寒方面所表现出的能力，使这些科学家们既感到惊讶，又觉得不可思议。 1981年，美国哈佛医学院的本森博士率领一队科学家来到印度，对三名修炼瑜伽的印度人进行了一连串的人体医学实验。他们先在这些印度僧人身体的各个部位接上温度传感器发现这些僧人可以凭借冥想使皮表的温度大幅度上升，增幅有时竟能达到5摄氏度。而他们体内的温度则还保持正常。本森博士认为，这些僧人是通过修炼一种特别的瑜伽术，使皮下的微血管扩张，增加血液流量，从而使皮表温度上升的。然而，令他深感困惑的是：人体对低温的瓜，一般应该是收缩血管，使四肢的温度下降，而这些僧人们所做的却恰恰相反。 美国女孩科学家戴维·妮尔曾在西藏生活过14年，她在也的一本菱中说："在西藏有不少神秘的僧人能禁得起极端严峻的考验，他们能在海拔3400米至5600米的高处，只穿一件单衣，有的甚至赤身裸体，在白雪皑皑的山洞里过冬而不会冻僵。这真是一种惊人的能力。"他又说："这种能力是来自于他们艰苦的长期的瑜伽训练。这些懂瑜伽术的僧人们有时会在一个月色明朗而又寒风凛冽的夜晚，聚集在河边，如果河水已经结冰，他们就会在冰上凿一个洞，接下来脱光身服，双腿交叉，坐在冰洞旁边，把被单浸泡在冰水里，然后捞出，裹在身上，用体温把它烘干。等被单干后，他们又会把被单放回到冰水里，然后再捞出，再用身体烘干，如此反复，直到天亮。" 目前人们只知道，瑜伽修炼者中有人能不吃不喝深埋地下长达数天，有人能离地漂浮，有人不仅能控制自已的体温，还能控制自已的血压和心率。至于这种瑜伽术的训练，到底能够使人体的潜能发挥到何等高的程度，目前，对科学家们来说，还是一个没有解开的谜。