Q1：练瑜伽会有运动伤害吗？         A：任何运动都会有运动伤害，瑜伽的动作都是很缓慢的伸展，是以柔软度来做动作的调整，只要练习前做好暖身操，不操之过急，就不会造成运动伤害。         Q2：如果瑜伽的动作没做好会有效果吗？         A：瑜伽动作没有所谓好不好的区别，譬如老师教一个后仰的动作，每位学生会因为本身柔软度与所练习时间长短的不同，而使得弯度也有差异，但效果仍是一样的。         Q3：练习瑜伽应该注意哪些事？         A：1.避免饱食后进行。 　     2.穿着轻松的服装进行。 　     3.不要在太硬的地板或过软的床上进行，以地毯或瑜伽垫最好。 　     4.在空气流通、清净的场地进行。 　     5.心平气和、心无杂念之下进行，最具效果。 　     6.练习瑜伽时，不宜讲话。 　     7.刚开始练习，身体各方面会觉得很僵硬，做不好不用灰心。 　     8.练习的次数因人而异，原则上每日以练习一次为宜。         Q4：练习瑜伽有何禁忌？         A：除了前述注意事项外，还有初学者不要轻易尝试"倒立"动作，生理期的女性亦不适合做倒立。此外，有心脏病、高血压的人，最好不要练后弯动作。         Q5：要练多久才算学会瑜伽？         A：学习是无止尽的，愈常练习，练习得愈久，就愈能驾轻就熟，而身心灵的感受也会愈不同。练习瑜伽不要给自己太大的压力，应该给自己时间去享受练习瑜伽所带来的舒适感。只要学会基础呼吸法及拜日式，常去倾听、体会自己身体的感受，就算是入门了。