一定要了解的瑜伽瘦身法 Q&A         Q：据说突然间瘦下来会使皮肤松弛，而且会很难看?         A：利用瑜伽瘦身法瘦身绝对不会有皮肤松弛变形的现象出现。因为有氧运动是在保持全体肌肉和组织的初始状态下减去多余的脂肪，所以体重下降后皮肤自然会受到影响。普遍存在皮肤变皱或者松弛的现象。甚至皮肤还会变得粗糙并且失去弹性。但瑜伽却是活动人体的所有脏腑器官来达到减肥的目的，所以不会出现这样的症状。在根本性地改善循环系统的同时，可以消除体内垃圾和赘肉，而且皮肤也会变得洁净而有弹性。          Q：瑜伽是一种非常静态性的运动。身体的活动并不怎么强烈，它是怎样消耗热量，提高运动效果的呢 ?          A：瑜伽的核心部分为呼吸法。如果说有氧运动是通过外部性的刺激来吸入外部氧气的话，那么冥想呼吸是通过进一步有深度的呼吸来有效地确保体内氧气的供给。比起有氧运动利用鼻孔呼吸的方法，冥想呼吸可以使更多的氧气均匀深入到我们体内的所有脏腑器官。有了充足的氧气，血液循环会变得更加畅通，同时各个脏腑器官的机能也会得到增强。随之，肥胖的罪魁祸首——脂肪也会开始充分地燃烧。通过瑜伽我们可以做到大量的运动，其效果一点都不亚于跑上几个小时。只是肉眼无法看不来而已。          Q：有些人是先天性的肥胖。这种情况下也能瘦下来吗 ?          A：答案是肯定的。小时侯，我的体重为 3.8kg ，早已超过了标准体重。而且从小人们就对我说：“你天生就骨骼粗壮，所以是瘦不下来的。”我也一直认为我的骨骼很粗壮。其实肥胖的人经常会听到这句话，并且其本人也会这样想。但现今谁都不会跟我说我的骨骼看起来很粗壮。虽然体重的减少量可能会因人而异，但并不能说天生胖就不可能瘦下来。只是，发胖的过程越长，瘦身就越需要时间。并且，只有这样才不会有损健康，并且可以在体重下降后继续将体重维持下去。          Q：为什么疲劳就会发胖 ?          A：疲劳会打破人体内正常的机能和节奏。身体正常的调节功能被破坏，从而使得食欲突然增加。并且，疲劳会使人本能地寻找巧克力等甜品或者饮料，食品来吃。与其节制饮食，还不如经常留意身体健康，不要使身体感到疲劳。人体不疲劳，食欲也会自然下降，而且所摄取的食物也会通过畅通的体内循环彻底地被消耗掉。          Q：你说只有将减肥的欲望舍弃掉才能够瘦下来，但如果连减肥的欲望都没有了，不是会更加没有约束，并增加食量而导致肥胖吗 ?          A：不是这样的。如果减肥的欲望过于强烈，会导致你经常性地忍饥挨饿，而且这样反而会让你断食或者暴饮暴食，使得身体变得更加肥胖。死活都要减肥的这种强迫性的观念和执着不仅不能帮助你减肥，而且反而会产生负面效果。一般在瘦身的强度越大，其副作用也会越强。一旦丢掉对瘦身的误解和执着，心里会感到无比地畅快。这样气血也会开始畅通。只要气血畅通并且能量循环趋于正常以后，就可以有效防止暴饮暴食，从而防止再度发胖。如果将人体比喻成一台粉碎机的话，那么一台性能良好的粉碎机不管放入任何东西，都可以彻底地粉碎，并在粉碎后不会留有残渣。而机器只要有一处出现故障就会无法正常运转，那么所注入的食物也不能得到彻底的处理，从而使食物残留于体内。这就是肥胖的过程。比起其他方面，内心是最重要的。忍饥挨饿地瘦下来只是暂时性的，如果内心没能安定下来，那么不管用任何瘦身方法也是行不通的。