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瑜伽基本动作 太阳膜拜式
来源： 作者： 发布时间：2007-07-18
点此在新窗口浏览图片1、自然站立手向上伸直手掌相对合拢。点此在新窗口浏览图片2、身体向下方弯曲。点此在新窗口浏览图片3、上身弯曲，头部上抬。点此在新窗口浏览图片4、腿向后跳，身体呈俯卧状。点此在新窗口浏览图片5、将上半身抬起。点此在新窗口浏览图片6、臀部拱起，身体呈“山”状。点此在新窗口浏览图片7、上半身弯曲向前跳。点此在新窗口浏览图片8、恢复身体弯曲的状态。点此在新窗口浏览图片9、起身，手臂向上伸展，双手掌心合拢。



       太阳膜拜式是瑜珈的基本动作。特别注意动作与呼吸的相互配合。

　　热衷度：每周6次， 早上练习90分钟 最好只要有时间， 就进行瑜珈练习！

　　向格温妮丝学习基本动作
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