记者 马敏 实习生 钱铭
   
    随着天气日渐炎热，济南女性练瑜珈、跳健身操的热情越来越高。以前济南各大健身场所中午时段很冷清，现在却变得非常热闹。昨日中午，记者走访了济南数家健身俱乐部，发现不少白领女性正练得不亦乐乎。
   瑜珈课堂人满为患
    “深呼吸，放松，感觉身体变轻了……”昨天中午12点半左右，在某健身俱乐部，近30位女士在舒缓的音乐中练习瑜珈。该俱乐部工作人员说，现在每天中午瑜珈房都是满员。
    杆石桥附近某瑜珈美体公司的负责人王琳说，“五一”以后，很多女性都选择中午练瑜珈，由于人多，公司还增加了一层楼作为午间瑜珈课的场地。
    以前晚上练习瑜珈的女性较多，但多家健身俱乐部表示，瑜珈是静心的运动，很适合夏天练习。现在中午参加瑜珈练习的女性已明显增多，有时甚至和晚上差不多。
    记者从济南几家健身俱乐部和游泳馆了解到，中午游泳和进行简单器械运动的女性也不少。有些中午来的健身者练完有氧操等，还会做一些器械运动。
   午间运动放松为主
    在很多健身俱乐部，午间健身的女性多是白领、公务员和公司老总等。她们午间运动的目的主要有两个，一是放松心情，二是减肥塑身。
    刘女士是某网站编辑，她每天中午都在某俱乐部练习瑜珈。“我白天工作很忙，晚上还有应酬，锻炼的机会很少。中午从11点半到1点半是休息时间，利用这段时间可以活动一下。”刘女士说，天气越来越热，午休时间在瑜珈室里练习，既能锻炼身体，还能平静心情。
    梅女士是某花艺公司的经理，平时工作很忙，但她坚持利用中午的时间运动。梅女士说，她选择了瑜珈、健美操和拉丁等运动量不太大的健身活动，“从今年春天开始，我的不少女性朋友已形成了中午健身的习惯”。
   健身同时科学进食
    午间运动的时间较短，与午饭的间隔时间短，很多喜欢午间运动的女性经常饿着肚子去锻炼。健身教练提醒，午间锻炼一定要注意配合科学饮食，避免适得其反。
    体育中心附近某健身俱乐部的瑜珈教练周峻认为，在瑜珈运动前后1小时之内最好不要吃东西，如果不减肥的话，中午练瑜珈的女性可以在锻炼之后再吃东西。
    健身教练温先生说，中午进行有氧运动的女性在运动之前，可进食少量食物，比如两三片全麦面包，运动以后20分钟就可以正常吃东西了。“健身操等有氧操很适合中午运动。”