快节奏的工作、无休止的应酬、无规律的作息，现代人一遍遍近乎机械地重复着看似热闹的生活。然而，浮华背后，又有多少人难以消除内心的浮躁。玩命挣钱可以给我们带来大把钞票，但为之付出的身心健康也日益令人焦虑。瑜伽，一种7000年前起源于印度的健身、休闲方式正悄然进入人们的生活。在义乌的大街小巷，各种各样的瑜伽训练馆屡见不鲜。越来越多的都市人群在繁忙之余，将瑜伽馆当成了宁静、健康的休闲空间。近日，记者采访了义乌一些瑜伽训练基地的会员，全面了解瑜伽这一看似神秘的休闲方式。         访问样本：

        龚女士，32岁，义乌一家国有公司职员

        训练时间：半年

        本人自述：

         我是一个性格暴躁的人，平时开车遇到有人抢道时，甚至会有种加大油门撞车的冲动。当然，我也受到过“冲动的惩罚”，因为常在单位顶撞领导，上下级关系处理的很不好。在家里，我老公有时候也会对我“敬而远之”。半年前，我突然迷上了瑜伽，起初只是想锻炼一下身体，想不到我的性格和脾气也得到了很大改善。

        自我感觉：

        现在，我开车稳重多了，对领导、同事、家人的态度也开始热情起来。上次，老公开车来瑜伽馆接我回家，下车时我帮他把忘在车里的外套披上，老公居然觉得很意外。当然，对于我的温柔体贴举动，他更感动不已。         访问样本：

        赵女士，48岁，义乌国际商贸城饰品经营户

        训练时间：两年

        本人自述：

        我打理着三家饰品店铺，开的是宝马车。在别人眼里，我应该是位气质高雅的“富婆”。可恰恰相反，两年前的我对自己的身材一点自信都没有，冬天穿上几万元一件的貂皮大衣，简直像一只狗熊。我店里的店员开玩笑叫我阿姨（义乌人通常这样称呼保姆）。一次偶然的机会，我从朋友那里了解到一种叫瑜伽的训练方式。在朋友的引见下，我开始试着锻炼瑜伽，想不到还真有了不错的效果。

        自我感觉：

        练习瑜伽一年后，我发现自己的身材开始挺拔起来。导师告诉我，瑜伽是一种由内而外的练习，它不仅可以锻炼人的身体，随着心态的调整，人的外在气质也会得到很大改观。现在，我开车出去，很多朋友开玩笑说，我的车子、衣服和人变得协调，看起来顺眼多了。         访问样本：

        Bako，28岁，荷兰人，义乌一家外贸公司总经理

        训练时间：一年零三个月

        本人自述：

        我来义乌之前已经在荷兰练习了一年的瑜伽。到义乌后，起初因为生意太忙，没有时间练习。等生意稳定下来后，我开始在义乌寻找合适的瑜伽训练场馆。三个月前，我遇到了义乌雨芳瑜伽训练基地的金女士。金女士教的是美国的阿斯汤戈瑜伽，这种瑜伽在我们欧洲非常流行，我在荷兰练习的也是这种瑜伽。

        自我感觉：

        我的感觉是中国的教练更加专业，训练更加系统。我原来以为义乌不会像欧洲那么流行瑜伽，想不到在这里我重新找到了自己的休闲锻炼方式。         访问样本：

        金城恩，36岁，韩国人，义乌一家外贸公司总经理

        训练时间：一年

        本人自述：

        我和太太住在东洲花园，每天早上骑自行车送孩子上学后，我们俩就一起到瑜伽训练基地训练。我太太有颈椎病，我自己胃寒。一年前，我从网站上看到，练习瑜伽有医疗效果，就和太太抱着试试看的心理，每人交了一个月的费用练习瑜伽。后来发现效果不错，就又交了一年的费用。

        自我感觉：

        一年锻炼下来，我和太太的病情有了很大程度的改善，从整个身体状况来看，也比以前好了很多。现在，我们不管生意再忙，都会坚持锻炼。        温馨提醒：

        瑜伽不只是针对某个群体、人体某个器官的锻炼方式，它适合任何年龄段的人群。一般人认为，瑜伽只是女人健身的方式，其实，对男人同样适用。练习瑜伽，要在干净、整洁、安静的环境中进行，要空腹三小时练习，冬天室温要在25℃以上。此外，不管什么人练习瑜伽，都要注意：练习瑜伽必须在专业指导下进行，否则极易引发颈椎扭伤等疾病。在国外，因为没有严格按照专业导师的指导练习，瑜伽病非常流行。

        相关知识：

        瑜伽是梵文的音译，表示结合的意思。内容有肉体净化法、呼吸法、松弛法、姿势和冥想等，概括为瑜伽内功、外功法较为适宜。印度瑜伽有六大流派，各有不同的功法特点，哈达瑜伽是其中一种，表示精神感觉和修炼达到最高境界，完成了自己的“真我”结合，偏重内功法的修炼。