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我发现我离不开香烟的时候是16岁。高一。高二的时候我很自然的接触到了瑜伽。我的朋友，也是我的同学开始通过瑜伽体位法帮助我。我不能说我真的感觉到了瑜伽那不可替代的快乐，虽然我有很多的感受。我仍然吸着烟，一天两盒。
在我接触瑜伽的第四年上，我无意中读到了一本瑜伽的古老经典，徐梵澄先生编译的--《五十奥义书》。我对其中一卷奥义书中提到的一种调息法产生了强烈的兴趣。实际上我是在没有任何准备的情况下开始了练习。
那是一个难忘的夏天的安详的夜晚，我的记忆中它永远是这样子的： 清凉的空气缓缓流入我的肺及我整个身体。他是如此的轻松，仿佛它自己在流动。我的肺在气流的安静的洗涤中产生了巨大的甜蜜的感觉。得到了极度的舒展。。。我认为这是我的呼吸真正的归宿。这种深处的甜蜜。不是任何味道的烟草可以给我的。在十五分钟后，我戒掉了五年的香烟。再也没有在任何情况下碰过它。后来我在我朋友的帮助下（在没有指导的情况下，不应该练习任何瑜伽，因为那样容易产生误解，甚至危险）练习了八个月的调息术，我想补救我烟痕累累的肺。
当然，那是五年前的事了。
编者的话：
一个人无需首先戒除某种行为习惯，才开始练习瑜伽姿式、冥想等。例如，有一个朋友练习了4年的瑜伽才最终彻底戒烟。当然，她食一种极端的情况，大多数人感到，在练习瑜伽后，就很快的戒掉坏习惯了。
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